東京遠征 ランニング

永田町駅から迷うこと無く到着。
初めての adidas RUNBASE 。どきどき。
広くてきれいだった！土曜日の午前中・・混んでません。雨だから？


憲政記念館 桜がもわもわっと咲いててキレイ。


コーチおすすめの 麹町カフェ に行ってみた。混んでたけど身体に優しいランチをいただけた。
あ、隣りは有名な銭湯！次回行ってみるか。


麹町カフェが混んでて恐縮しちゃったので 向かいの店でコーヒー飲んで・・・


ずいぶんゆっくりしちゃったな。さて、
麹町駅。有楽町線に乗って 池袋で買い物してから 実家へ行きます。

タグ：皇居 adidas 永田町

横浜マラソンまで9日

とうとう来た ドキドキ ドキドキ 本当にありがたいことです。

タグ：横浜マラソン 交通規制

有森裕子さん「なんで」「せっかく」東京マラソンEXPO2015トークショー

東京マラソンを走るのではないのですが、東京マラソンEXPO2015に行ってきました。あんまり時間がなかったのに強行して行ったので、あれも見たいこれも見たいと走り回っても見きれず。2時間の滞在じゃ、あまりにも足りませんでした。

有森裕子さんのトークショーを聞けました！

「なんで」怪我なんかしちゃったんだろう←という発言の頭の言葉を変えると
「せっかく」怪我しちゃったんだから←というふうに後ろについてくる言葉も変わる

プラスの発言をする
脳が大事

そんな素敵なお話を聞けました。

タグ：東京マラソン EXPO 有森裕子

よこはま月例マラソンに行ってきた

初めて参加しました。

新横浜駅から横浜アリーナに向かって歩き、川沿いの集合場所へ。

受付をした後、走りたい種目の時刻にスタートに並んですぐスタート。

キッズランナーもたくさんいて、ベテラン大先輩も大学生も、みんな一緒のコースを 自分のペースで走ります。
自分のペースに合うベテランランナーさんの後ろについたら、走るのがぐんとラクに。
いつも一人で走っていると、疲れたら遅くなったり歩いたりして、すぐ休んでしまっていますが、
今日はそういう訳にはいかず、頑張ってついていきました。
いつもはいくらでも遅くなっていくのですが、キロごとのラップがぴったり6分30秒、みごと！私 こんなにコンスタントに走れたことが今までになかったので、今日このマラソンに参加して本当に良かったと思いました。

このマラソンの要項など
細かいことは HPを読んでね。
よこはま月例マラソンHP
http://yg.qee.jp/

有意義な朝の時間を満喫したので、たっぷり時間があり、帰りにみなとみらいに寄り道しました。

マークイズみなとみらいのスポーツオーソリティーで、昨日と今日の2日間、ニューバランスの足計測イベントをやっていて、測ってもらいました。おすすめの靴を選んでもらいました。靴もどんどん進化するんだねぇと感心。

タグ：新横浜 よこはま 月例マラソン

ほぼ【横浜マラソン】前半・練習コースの説明

09:59:17
昨日撮影・横浜マラソンのスタート地点 みなとみらい大橋より
これは横浜ベイクォーター。

私はランナーとしては遅いしいつ壊れてもおかしくないポンコツですが、一応地元ということで、横浜マラソンの練習コースとしてまとめてみました。
では 横浜マラソン前半スタート！！！！！（山下町近辺は本コースとちがいます詳しくは下で解説）
ベイクォーター横から東神奈川方面（見た目みなとっぽくない方向）へ
【ポートサイド中央】交差点は直進（歩道橋を渡らないとダメ）
【中央市場入口】交差点（幸ヶ谷歩道橋がある所）を右折
ここの歩道は右側を走りたいがちょっと躊躇してしまうかも
【市場】信号を右折
観覧車を過ぎてワールドポーターズの所は サークルウォークという歩道橋を使う。そのまま直進
赤レンガ倉庫を左手に見て通過
【税関前】交差点を直進
【県庁前】交差点を左折
【港郵便局前】交差点を右折
突き当りを右へ 横浜公園（野球場がある）を反時計回りしていきます。
【相生町1丁目】スタバのある角を左
【関内駅南口】を左
【横浜スタジアム前】を左
ずーっとまっすぐ。途中右側に中華街の門が見えます。
突き当り【開港広場前】を右折
山下公園が左側に見えます。
注意！【山下橋】高速道路のそば。 本番ではほんとは左に行くのですが、歩道が狭く何かでてきそうな怪しい細道・階段などを行かなくてはいけなかったり、進入禁止区域もあるので、この区域は避け直進することをオススメします。
【新山下1丁目】を左折 可愛らしい橋を渡り、高速道路のある道に戻ったら右へ
そのまま右側の歩道を行くのがオススメ
ヤマダ電機とかホームズが右側にあります。
本牧橋（第2関門8.6km付近）を渡るとすぐの
【B突堤（とってい）入り口】を右へ 大きい車がいっぱいガソリンスタンド出入口注意
【錦町】を直進ですが見た目やや斜め右方向になります。間違えないように。
【北方消防出張所前】石で出来た歩道橋がある。左折
この先 道の左側をうまく歩道を選んで行ってください。そのまま高速道路の下の道に突入します。やや右にそれるような道になってます。
ひたすら ずーーーーーーーーーっと道なりに。犬の落とし物多し足元注意
三渓園、本牧プール、間門（まかど）小学校、立野（たての）高校を見ながら進む
【間門】（まかど）を過ぎると 高速道路とお別れです。
天気が良いと行く先に富士山が見えることもあります。
根岸駅前、プールセンター前を通過
【八幡橋】を左折。ニトリがあります。高速道路の下に来たら右折。
次の信号で左側の歩道に渡ってすぐ右の歩道に渡り、斜め左に伸びている工事中の歩道を進み、高速道路の下の道の左側の歩道を行くのがオススメ
あとは ずーーーーーーーーーーーっと いろいろな会社を見ながら 磯子、新杉田、神戸橋（ごどばし）、
【南部市場入口】ここで折り返し 第6関門19.9km地点

以上前半でした。この後引き返して 高速道路 杉田入口へ向かうことになります。
ひどく間違ってはいないと思います・・・普段こんなコースで練習しています。

私は怪我をしないで当日を迎えるのが今の一番の目標。
そして既にボランティアの皆さん運営スタッフの皆さんは準備でお忙しく動いてくださっていて、本当に感謝の気持ちが溢れます。ありがとうございます。
二番目の目標は、そんな皆様に向かって どんなに疲れても笑顔でありがとうと言うことです。

良かったら 地図どうぞ↓ ではでは！！！

• onigiri42195ほぼ横浜マラソン前半ボランティア様に感謝 【Run&Walk】2015/01/19 09:59, 21.45Km, Time 169:37, 1048kcal [web]http://t.co/VlVvjCwaMM #RunWalk http://t.co/ZUpP0YB2he01/19 05:24

タグ：横浜マラソン 横浜 試走 みなとみらい パシフィコ横浜

歌を聴きながら＆ツイートします

手袋を忘れちゃって冷たい、反省。

久良岐公園です。
ランニング中に初めてイヤフォンで音楽を聴きました。
私は危ないから道路じゃなくて400ｍトラックをグルグル周りながらね。
高校生の時、繰り返しずっと聴いてた岡村孝子さんの「soleil」とか大好きで、ランニングの初めてのお供になってもらったよ。快調です！すごく走りやすい！ほんとすごい。

TODAY
クリスマスの夜
あなたと生きた季節
はぐれそうな天使
今日も眠れない

とか 好きです。

あとでこのCDのことを記事にしますね。

それから、AU RUN&WALKを使ったランニングの記録をTwitterに載せていくことにしました。
こんな感じ。

• onigiri42195今年の初ラン・怪我明けのため、のんびり走。 【Run&Walk】2015/01/10 07:26, 16.55Km, Time 158:34, 826kcal [web]http://t.co/xIq2Mf25A0 #RunWalk http://t.co/afmpkF4hDs01/10 05:59

こちらもたまに覗いてください。宜しくお願いします。

タグ：久良岐公園 岡村孝子

横浜シンボルタワー周辺ランニング

横浜マラソン2015のだいたい30kmのところの折り返し点になります。

30km地点、D突堤内を往復するシンボルタワーへの道ですが、本番までは本コースは通れないと思います。本番は海もたぶん見えない一本道で辛そうな予感がします。練習では海釣りのすぐ横、海沿いを走るのでとても気分が良いランニングコースだと思います。風も強くて冷えますが。
大きな車がいっぱい通るので気をつけてください。いざとなったら横浜行きのバスが走ってますのでリタイヤもOKだと思うと気もラクです。シンボルタワーの駐車場敷地内は砂利のところや土の道があって足裏がリラックスできて気持ちいいです。

上大岡の家から石川町経由で横浜シンボルタワーを目指しました。更に三渓園の前を通り、根岸へ。
本当は杉田まで行って釜利谷道路を通って帰るという30kmコースの予定でしたが、磯子あたりで突然足が動かなくなり、屏風浦、久良岐公園を通るショートカットで26kmに変更、最後は這いつくばるような山登りになってしまいました。がっかり。

タグ：横浜シンボルタワー 横浜マラソン2015

また南部市場

上大岡の家から南部市場までの往復。走って15km、帰りには栗木のベイカリースドウさんでカレーパンやクリームパンを買った。走って帰るには重かった！けど ウマウマでーす。

タグ：横浜マラソン2015

南部市場駅

横浜マラソンの折り返し点の南部市場の、道路の上にかかっている屋根付きの歩道橋にいます。
杉田駅から鳥浜のアウトレットまで歩き中。。。

タグ：横浜マラソン2015

聖天橋で見た 横浜国際女子マラソン

山下公園スタート時刻12:10の頃
第1折り返しの杉田・聖天橋(12.4km地点)は、まだ交通規制もかかっていません。

12:20頃、横浜方面へ戻っていく側の車道には、もう車は入って来られないようです。
道路にマットを貼り付けています。通過タイムを計るセンサーのようです。

コース点検の車両。日産リーフです。

カメラさんが運ばれていきます。恐くないのかな。

折り返し地点の板？像？が設置されました。

12:51 先導車の後ろにはトップのランナーが。



・・・ランナー全てに拍手をおくって頑張ってくださいと応援すること15分ほど
13:08 最後のランナーが通過し、収容のバスが2台 後を追っていきます。


13:10 おかたづけ

こんな短時間にランナーの皆さんが通過して行っちゃうなんて、ビックリしました。
そして、すごく速く走っているのが大変そうに見えなくて、速そうにも見えないラクラクな感じ、すごい・・・としか言いようがありませんでした。走りながら沿道の応援の人に手を振ったりお辞儀したり、折り返しですれ違った他のランナーに声をかけ手を振るランナーもいました。なんか泣けてきました。
その後 家に帰ってテレビでゴールを見ました。手に汗握って叫んでいました。

タグ：横浜国際女子マラソン 聖天橋