横浜マラソン2016の思い出③21k杉田入口～首都高速湾岸線～32k本牧ふ頭入口の出口 [横浜マラソン2016]
②からの続きです
＿＿＿＿＿＿＿＿
南部市場を出て、杉田に向かう途中、
思いがけない応援者の方々に本当に感激して、
高速道路へ超元気で向かえた。
高速道路入口！
ようこそ首都高へ！
本日に限り速度制限なし！
という電光掲示板のメッセージ。
ナイスです！
入口の上り坂（7.0％）を走って行けそうで、半分までは走ったが、渋滞してるし、苦しくなる前に頑張るの止めた。
↑坂の加減はこんな感じです。
↑普段の この道は、歩道もないので近寄れない。
ゲートを通過
上に着くとストレッチしている人だらけ。
歩いては止まりストレッチ 歩いては止まり 給水を足にかけ冷やす・・・だった前回とは大違いで、景色を見る余裕がある。工場と海、緑。晴れていたらもっと綺麗だっただろうが十分。マンションからも応援がある。
なんて楽しいんだろう。
給水のボランティアさんが私を
「バレリーナ～」
と呼び、スカートをボワボワさわって（手を拭いてる風）歓迎してくれた。嬉しい！
「かわいい」
と
「バレリーナ」
なのだな、私は。
給水パフォーマンスの応援に手拍子したりハイタッチしたりして
たくさんの笑顔に元気をもらい楽しく通過できた。
ラッキー給食のパウンドケーキをもらえた！
その後、かわいいと言ってくれる方が何人もいらして、そのうちに
かわいい
は、私のことだと思うようになる。
おにぎりにバナナ、ありがたくよく噛んで食べる。
高速道路の電光掲示板の言葉が次々と面白く、写真を撮った。
この先下り坂 速度回復
ところが、手袋を外して写真を撮った時に、手袋を片方落としてしまったらしい。
高速道路で落下物・・・ショック！手袋をなくしたことが嫌だったのではなく、高速で落下物 散らかしたこと 片付けてもらう手間 ドヨ～ン
高速道路のバンク
左右に傾斜があるのは昨年経験済みで様子がわかっていたので、普段からそういう傾いた場所を見つけて走るようにしてきた。歩道で傾いているところに敢えて入ったり、坂道を斜めに使ったり。
傾き加減もけっこうで、右に5％、左に7％とあったりする。
足首より下の開き具合を加減したり、つま先でちょこちょこと歩幅を小さく走ったりして、足に体重を乗せずに、すーーーっと飛ぶ鳥のイメージをして、あまり上下動しない、跳ねない。
という自分流に編み出した方法。
なるべく平らなところを探すようにした。実際は混んでいてコース取りは思うようにいかなかった。
左右に傾いていない部分で上り坂下り坂（3％、4％）も続いたが、上り坂で周りのランナーさんを抜かしていくのは嬉しいものだった。
この1年の練習の成果だよ、と自分で褒めてしまう。
給水場やボランティアさんだけでなく
高速道路の職員の方々の熱い応援もあり、嬉しかった。
高速道路が終わりに近づいてきた
もう終わっちゃうのか・・・
と思えたのがとても良かった。
去年は地獄だったから。
折り返す手前でTVKの久本アナウンサーを追い越した。今日もいつもと同じミズノのウェアだ。かわいい。
高速道路から出る本牧の下り坂では、スピードを殺すのがもったいなく
ダーーーー
っと駆け下りた。
「下り坂では斜面に対して身体を直角にする感じで」とよく聞いたものだが、速くなるのが怖くてどうしても後ろにのけ反り かかとでブレーキをかけてしまっていた。練習するうちにだんだん足がついていけるようになって、今こんなこともできるようになったんだ！と、なんだか発表会の気分の本牧ふ頭入口の出口（笑・・バカボンか）だった。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
軽々ここまできたみたいに書いてるけど・・・この後の心の支えは！
④に続く
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南部市場を出て、杉田に向かう途中、
思いがけない応援者の方々に本当に感激して、
高速道路へ超元気で向かえた。
高速道路入口！
ようこそ首都高へ！
本日に限り速度制限なし！
という電光掲示板のメッセージ。
ナイスです！
入口の上り坂（7.0％）を走って行けそうで、半分までは走ったが、渋滞してるし、苦しくなる前に頑張るの止めた。
↑坂の加減はこんな感じです。
↑普段の この道は、歩道もないので近寄れない。
ゲートを通過
上に着くとストレッチしている人だらけ。
歩いては止まりストレッチ 歩いては止まり 給水を足にかけ冷やす・・・だった前回とは大違いで、景色を見る余裕がある。工場と海、緑。晴れていたらもっと綺麗だっただろうが十分。マンションからも応援がある。
なんて楽しいんだろう。
給水のボランティアさんが私を
「バレリーナ～」
と呼び、スカートをボワボワさわって（手を拭いてる風）歓迎してくれた。嬉しい！
「かわいい」
と
「バレリーナ」
なのだな、私は。
給水パフォーマンスの応援に手拍子したりハイタッチしたりして
たくさんの笑顔に元気をもらい楽しく通過できた。
ラッキー給食のパウンドケーキをもらえた！
その後、かわいいと言ってくれる方が何人もいらして、そのうちに
かわいい
は、私のことだと思うようになる。
おにぎりにバナナ、ありがたくよく噛んで食べる。
高速道路の電光掲示板の言葉が次々と面白く、写真を撮った。
この先下り坂 速度回復
ところが、手袋を外して写真を撮った時に、手袋を片方落としてしまったらしい。
高速道路で落下物・・・ショック！手袋をなくしたことが嫌だったのではなく、高速で落下物 散らかしたこと 片付けてもらう手間 ドヨ～ン
高速道路のバンク
左右に傾斜があるのは昨年経験済みで様子がわかっていたので、普段からそういう傾いた場所を見つけて走るようにしてきた。歩道で傾いているところに敢えて入ったり、坂道を斜めに使ったり。
傾き加減もけっこうで、右に5％、左に7％とあったりする。
足首より下の開き具合を加減したり、つま先でちょこちょこと歩幅を小さく走ったりして、足に体重を乗せずに、すーーーっと飛ぶ鳥のイメージをして、あまり上下動しない、跳ねない。
という自分流に編み出した方法。
なるべく平らなところを探すようにした。実際は混んでいてコース取りは思うようにいかなかった。
左右に傾いていない部分で上り坂下り坂（3％、4％）も続いたが、上り坂で周りのランナーさんを抜かしていくのは嬉しいものだった。
この1年の練習の成果だよ、と自分で褒めてしまう。
給水場やボランティアさんだけでなく
高速道路の職員の方々の熱い応援もあり、嬉しかった。
高速道路が終わりに近づいてきた
もう終わっちゃうのか・・・
と思えたのがとても良かった。
去年は地獄だったから。
折り返す手前でTVKの久本アナウンサーを追い越した。今日もいつもと同じミズノのウェアだ。かわいい。
高速道路から出る本牧の下り坂では、スピードを殺すのがもったいなく
ダーーーー
っと駆け下りた。
「下り坂では斜面に対して身体を直角にする感じで」とよく聞いたものだが、速くなるのが怖くてどうしても後ろにのけ反り かかとでブレーキをかけてしまっていた。練習するうちにだんだん足がついていけるようになって、今こんなこともできるようになったんだ！と、なんだか発表会の気分の本牧ふ頭入口の出口（笑・・バカボンか）だった。
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軽々ここまできたみたいに書いてるけど・・・この後の心の支えは！
④に続く
